• 2019年11月20日
  • 2019年11月20日

プロテインの種類と目的別選び方【バルクアップ&ダイエット】

一昔前まではプロテインと言えばソイプロテイン(大豆ベース)だけだったので、選択に迷うことはありませんでした。当たり前ですね。一択なのですから。 しかし、今や様々な種類のプロテインがあり、どのタイプのプロテインを選んだらよいのか迷っている人も多いのではないでしょうか。 本記事では、現在市場に出回ってい […]

  • 2019年11月17日
  • 2019年11月18日

プロバイオティクス・サプリメントの選び方【iHerb】

プロバイオティクスをご存知でしょうか?腸内環境を整えるための、とても大切な栄養素であり、『十分な量を摂ることで身体の健康の利益となる微生物』と定義されています。 プロバイオティックスは、食品にも含まれています。しかし、食品から十分に摂れない場合、サプリメントで補う必要があります。 ただ、プロバイオテ […]

  • 2019年11月17日
  • 2019年11月19日

【タンパク質】プロテインの吸収にかかる時間と吸収率を上げる方法【リライト】

筋トレ愛好家であれば、毎日のプロテインドリンクは欠かせないものですね。 しかし、どんなにタンパク質の必要量を満たしていても、それが吸収されていなかったら、はっきり言って無駄です。 無駄どころか、健康にとっては有害である可能性さえあります。 本記事では、プロテインが吸収されるのにかかる時間、そしてプロ […]

  • 2019年11月4日
  • 2019年11月4日

腎臓に悪い食べ物

腎臓は身体の毒素をフィルタリングする働きを持っています。また、ホルモンの分泌、ミネラルバランス、身体の水分量の調整の役割もあります。 腎臓の働き フィルタリング ホルモンの分泌 ミネラルバランス 水分量の調整 よって、腎臓がダメージを受けると、フィルタリングが働かなくなるので、身体中に毒素が巡り、水 […]

  • 2019年10月25日
  • 2019年10月25日

腎臓に良い食べ物【ナトリウム・カリウム・リンの含有量がポイント】

腎臓病は、世界中のおよそ10%の人が患っていると言われています。 腎臓は老廃物(代謝物)のろ過、血圧をコントロールしているホルモンの分泌、体内の水分調整、尿の生成など生命活動にとって重要な働きをしています。 腎臓病には様々な原因がありますが、糖尿病と高血圧がもっとも多い原因になります。また、肥満と喫 […]

  • 2019年10月23日
  • 2019年10月23日

腎臓に良いサプリメント【iHerb】

腎臓結石を患った人でなければ、腎臓の健康にはあまり関心がないかもしれません。 しかし、たとえ腎臓に機能低下があったとしても、10人中9人(90%)の人はそのことに気づいていません(参考リンク)。 腎臓病で亡くなる人は、乳がんや前立腺がんで亡くなる人よりも多い(参考リンク) 腎機能の低下は、症状がかな […]

  • 2019年10月18日
  • 2019年10月18日

40歳での留学を躊躇しているあなたへ【海外生活で得られるメリット】

本記事にたどり着いた人は、おそらく「40歳前後で留学を考えているけど、今一つ決断できない」という人だと思います。 40歳で留学するということは、これまでの生活を全てご破算するということ。それなりの覚悟と信念が必要です。 40歳ならおそらくサラリーマンやOL(もしかしたら自営業?)の方がほとんどだと思 […]

  • 2019年10月14日
  • 2019年10月15日

英語力ゼロでも留学は十分可能である理由をお話しします

「留学するためには英語力が必要」と勘違い(?)している人が多いです。留学経験者の私が断言します。英語力の有無は留学にはまったく関係ありません。 もう一つはっきり言えることとがあります。それは「どんなに英語力があっても大学レベルの授業にはついていけない」ということ。でも安心してください。最初はみな誰で […]

  • 2019年10月10日
  • 2019年10月17日

【iHerb】プロバイオティクスの効果・副作用・おすすめサプリ【乳酸菌】

プロバイオティクスとは プロバイオティクスはバクテリアとイースト(酵母)のことを指します。 酵母はともかく、バクテリアと聞くと食べたらやばいのでは?と思うかもしれませんが、心配はいりません。 プロバイオティクスはサプリメントとしても摂ることができますし、発酵食品からも摂ることができます。 納豆やヨー […]

  • 2019年10月6日
  • 2019年10月17日

【iHerb】アイハーブのおすすめプロテインバー【オーガニック】

プロテインバーで手軽にタンパク質補給 プロテインバーは持ち運びに便利。 しかも、すぐにタンパク質を補給することができます。 プロテインパウダーだとシェーカーと水が必要ですが、プロテインバーはその必要がありません。 出先や旅先などではとても重宝なたんぱく源ですね。 プロテインバーの選び方 プロテインバ […]