心

• 2020年10月12日
• 2020年10月12日

マインドフルネス・瞑想のやり方と効果

最近、瞑想を始める人が増えていますね。 グーグルやアップルなどでは、社員に対して瞑想を積極的に進めています。 アメリカではマインドフルネスなどと呼ばれています。 ちなみに、巷でよく言われている「マインドフルネス（Mindfulness）」というのは、日本語では「気づき」という意味になります。 マイン […]

• 2019年9月9日
• 2019年12月7日

【脳疲労】脳疲れの症状と回復・改善の方法について【デフォルトモードネットワーク】

デフォルトモードネットワーク（以下DMN）という言葉を聞いたことはありますか？ DMNと脳疲労とはとても密接な関係があります。 さらに、うつ病やアルツハイマー病などの病気とも関りがあります。 本記事では、まずはDMNについての説明。そして、脳疲労とうつ病、アルツハイマー病との関係、さらに脳疲労を改善 […]