- 2020年4月29日
- 2020年6月30日
ビタミンAの効果・効能と摂取推奨量
ビタミンAには、レチノールとかレチノイン酸とも呼ばれています。体内では合成できないビタミンなので、食事から摂取して補う必要があります。 レバーやウナギ、卵の黄身には高濃度のビタミンAが含まれています。 また、βカロテンは体内においてビタミンAに変換されます。βカロテンは緑黄色野菜（かぼちゃ、にんじん […]
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ビタミンAには、レチノールとかレチノイン酸とも呼ばれています。体内では合成できないビタミンなので、食事から摂取して補う必要があります。 レバーやウナギ、卵の黄身には高濃度のビタミンAが含まれています。 また、βカロテンは体内においてビタミンAに変換されます。βカロテンは緑黄色野菜（かぼちゃ、にんじん […]