成長ホルモン

• 2019年9月23日
• 2019年12月7日

成長ホルモンを効果的に増やす9つの方法【睡眠・筋トレ・サプリ】

ヒト成長ホルモン（HGH）は脳下垂体から分泌されているホルモンです。 身体の成長にとって重要であることはもちろんですが、細胞の修復（怪我や病気からの回復促進）や代謝機能にも関わっています (Nass R, 1995, http://bit.ly/2kYMG.AnnR)。 もちろん、成長ホルモンは筋ト […]

• 2019年9月13日
• 2019年12月7日

筋トレするなら酒は飲むな！【飲酒と男性ホルモンの関係】

筋トレしている人から「お酒（アルコール）を飲みながらトレーニングしても筋肉はつくの？」と質問されることがあります。 言い換えると、「お酒の筋トレへの影響」なのですが、本記事ではこの疑問に対し、科学的エビデンスに実体験を加えて解説していきます。 過去にお酒（ビール）を飲みながら、ボディビル大会の準備（ […]