セロトニン

• 2019年9月7日
• 2019年9月8日

セロトニン（幸せホルモン）を増やすためにやるべき5つのこと

セロトニンは『幸せホルモン』などと呼ばれ、私たちの気分（ムード）に大きな影響を及ぼしています。また、セロトニンは、睡眠と覚醒のリズム、身体の一日のリズムをコントロールしています。 従って、セロトニンが体内で欠乏すると気分が落ち込んだり、怒りっぽくなったり、不安症になったり、睡眠の質が落ちたり（または […]