筋肉痛

• 2019年9月17日
• 2019年9月19日

【筋トレ】筋肉痛にならない？ひどい筋肉痛が治らない？【解決法】

「筋肉痛がないと筋トレの効果がないのではないか？」、「筋肉痛があってもトレーニングしていいのか？」という疑問を誰もが持ったことがあると思います。 私自身も過去に同様の疑問を持ちながらトレーニングしていた時期がありました。 本記事では、私自身の経験に科学的エビデンスを加えて、「筋肉痛と筋トレにまつわる […]