筋トレ

• 2019年7月9日
• 2020年1月17日

筋トレの効果を最大限に引き出すプロテインの飲み方

筋トレの効果を最大限に引き出すためには、プロテインやビタミン・ミネラルなどの栄養バランスは大切です。 特にプロテイン（タンパク質）は、筋肉の主要な構成成分です。 トレーニング後の回復期には必須の栄養素となります。 プロテインを摂取すると、消化管でアミノ酸に分解されます。 実際に栄養素として吸収される […]