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猫背

  • 2020年9月29日
  • 2020年9月29日

菱形筋の解剖学と関連症状

菱形筋には大菱形筋と小菱形筋によって構成されています。 肩甲骨と脊椎の間にある筋肉であり、肩甲骨の安定性や脊椎の姿勢にとって重要な筋肉です。 本記事では菱形筋の解剖学と関連症状について解説してあります。 解剖学 大菱形筋 起始;T1-T4の棘突起 停止;肩甲骨の内側縁 作用;肩甲骨の内転、挙上、下方 […]

  • 2020年5月15日
  • 2020年6月12日

上位交差性症候群の原因・症状・治療法

  原因 上位交差性症候群では、上半身の前後筋肉のバランスに問題が生じています(下図)。   頚部屈筋群には、胸鎖乳突筋や斜角筋があります。また後頭下筋群には、上頭斜筋、下頭斜筋、大後頭直筋、小後頭直筋があります。 このような筋肉のバランスの問題により、脊柱のアライメントには以下 […]

  • 2019年12月17日
  • 2019年12月18日

猫背の原因と影響【腰痛、頭痛、うつ病】

猫背というのは、背骨の胸椎といわれる部分が大きく後に丸くなった状態です。 背骨には胸椎以外に頸椎、腰椎、仙骨(+尾骨)があり、横から見ると前後に弯曲しています(下図)。 正常な人でも胸椎は後ろに弯曲(後弯曲)していますが、猫背の人の場合、胸椎の後弯曲が過剰になってしまっています(胸椎の過剰後弯曲)。 […]

  • 2019年12月15日
  • 2019年12月19日

【保存版】猫背を治すためのエクササイズ・筋トレ

猫背を治したいと切実に思っている人は多いと思います。最近は特にスマホのやり過ぎにより、姿勢が悪くなっている人が激増しています。 猫背は筋トレやストレッチなどのエクササイズにより、ある程度改善させることが可能ですが、年齢や猫背の程度によっては限界があります。 しかし、そのまま放置した場合、現状維持もし […]