- 2019年7月15日
- 2019年7月30日
ガリガリだった自分が半年でマッチョになった筋トレの方法
私が筋トレを開始したのが、19歳のとき。その頃の体重は54㎏しかありませんでした（身長は170㎝）。しかし、半年後の体重は85㎏になっていました。半年で30㎏以上の増量に成功しているのです。 もちろん、30㎏の増量分の半分は脂肪によるものでしたが、残りの半分の15㎏は筋肉で増量できたことを考えれば、 […]
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私が筋トレを開始したのが、19歳のとき。その頃の体重は54㎏しかありませんでした（身長は170㎝）。しかし、半年後の体重は85㎏になっていました。半年で30㎏以上の増量に成功しているのです。 もちろん、30㎏の増量分の半分は脂肪によるものでしたが、残りの半分の15㎏は筋肉で増量できたことを考えれば、 […]