- 2020年4月29日
- 2020年6月30日
ビタミンAの効果・効能と摂取推奨量
ビタミンAには、レチノールとかレチノイン酸とも呼ばれています。体内では合成できないビタミンなので、食事から摂取して補う必要があります。 レバーやウナギ、卵の黄身には高濃度のビタミンAが含まれています。 また、βカロテンは体内においてビタミンAに変換されます。βカロテンは緑黄色野菜（かぼちゃ、にんじん […]
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ビタミン
- 2019年10月2日
- 2019年10月6日
【iHerb】アイハーブのおすすめマルチビタミン・ミネラル
アイハーブでは、数十から数百社のマルチビタミン・ミネラルを取り扱っています。 多くの方が、「どのマルチビタミン・ミネラルを選んだらよいのかわからない」と悩んでいるのではないでしょうか。 これらのマルチビタミン・ミネラルは、価格も質もピンキリです。 ただ、サプリメントの世界では大抵の場合、「安かろう悪 […]
- 2019年9月30日
- 2019年12月7日
【妊娠・妊活】葉酸の効果・必要量とおすすめサプリ【メチルフォーレート】
葉酸はビタミンB9とも呼ばれていて、遺伝子の材料の一部になるとても大切な栄養素です。 葉酸は胎児の脳の形成に大きな影響を及ぼすので、特に妊娠中の女性（妊婦）は不足しないように注意しなければなりません。 また、赤血球の産生や聴覚の機能にとっても大切です。 本記事では、特に妊娠中の女性向けに葉酸の重要性 […]
- 2019年7月11日
- 2019年11月6日
【筋肥大】バルクアップのためのサプリメント戦略
バルクアップ（筋量増加）のためには、サプリメント以上に毎回の食事の方が大切です。 サプリメントは、あくまでも食事での不足分を補うために活用すべきものであって、メインにすべきではありません。 そのことを踏まえた上で以下の文章を読み進んでください。 まず根本的な質問として、「バルクアップのためには何が必 […]