- 2019年7月11日
- 2019年11月6日
【筋肥大】バルクアップのためのサプリメント戦略
バルクアップ（筋量増加）のためには、サプリメント以上に毎回の食事の方が大切です。 サプリメントは、あくまでも食事での不足分を補うために活用すべきものであって、メインにすべきではありません。 そのことを踏まえた上で以下の文章を読み進んでください。 まず根本的な質問として、「バルクアップのためには何が必 […]
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サプリメント
- 2019年7月9日
- 2020年1月17日
筋トレの効果を最大限に引き出すプロテインの飲み方
筋トレの効果を最大限に引き出すためには、プロテインやビタミン・ミネラルなどの栄養バランスは大切です。 特にプロテイン（タンパク質）は、筋肉の主要な構成成分です。 トレーニング後の回復期には必須の栄養素となります。 プロテインを摂取すると、消化管でアミノ酸に分解されます。 実際に栄養素として吸収される […]