- 2019年10月25日
- 2019年12月7日
腎臓に良い食べ物【ナトリウム・カリウム・リンの含有量がポイント】
腎臓病は、世界中のおよそ10%の人が患っていると言われています。 腎臓は老廃物（代謝物）のろ過、血圧をコントロールしているホルモンの分泌、体内の水分調整、尿の生成など生命活動にとって重要な働きをしています。 腎臓病には様々な原因がありますが、糖尿病と高血圧がもっとも多い原因になります。また、肥満と喫 […]
CATEGORY
栄養
- 2019年10月23日
- 2019年12月7日
腎臓に良いサプリメント【iHerb】
腎臓結石を患った人でなければ、腎臓の健康にはあまり関心がないかもしれません。 しかし、たとえ腎臓に機能低下があったとしても、10人中9人（90%）の人はそのことに気づいていません（参考リンク）。 腎臓病で亡くなる人は、乳がんや前立腺がんで亡くなる人よりも多い（参考リンク） 腎機能の低下は、症状がかな […]
- 2019年10月10日
- 2019年12月7日
【iHerb】プロバイオティクスの効果・副作用・おすすめサプリ【乳酸菌】
プロバイオティクスとは プロバイオティクスはバクテリアとイースト（酵母）のことを指します。 酵母はともかく、バクテリアと聞くと食べたらやばいのでは？と思うかもしれませんが、心配はいりません。 プロバイオティクスはサプリメントとしても摂ることができますし、発酵食品からも摂ることができます。 納豆やヨー […]
- 2019年10月6日
- 2019年10月17日
【iHerb】アイハーブのおすすめプロテインバー【オーガニック】
プロテインバーで手軽にタンパク質補給 プロテインバーは持ち運びに便利。 しかも、すぐにタンパク質を補給することができます。 プロテインパウダーだとシェーカーと水が必要ですが、プロテインバーはその必要がありません。 出先や旅先などではとても重宝なたんぱく源ですね。 プロテインバーの選び方 プロテインバ […]
- 2019年10月2日
- 2019年10月6日
【iHerb】アイハーブのおすすめマルチビタミン・ミネラル
アイハーブでは、数十から数百社のマルチビタミン・ミネラルを取り扱っています。 多くの方が、「どのマルチビタミン・ミネラルを選んだらよいのかわからない」と悩んでいるのではないでしょうか。 これらのマルチビタミン・ミネラルは、価格も質もピンキリです。 ただ、サプリメントの世界では大抵の場合、「安かろう悪 […]
- 2019年9月30日
- 2019年12月7日
【妊娠・妊活】葉酸の効果・必要量とおすすめサプリ【メチルフォーレート】
葉酸はビタミンB9とも呼ばれていて、遺伝子の材料の一部になるとても大切な栄養素です。 葉酸は胎児の脳の形成に大きな影響を及ぼすので、特に妊娠中の女性（妊婦）は不足しないように注意しなければなりません。 また、赤血球の産生や聴覚の機能にとっても大切です。 本記事では、特に妊娠中の女性向けに葉酸の重要性 […]
- 2019年9月27日
- 2019年12月7日
プロテインの副作用【高タンパク質食の腎臓・肝臓へのダメージ？】
「ホエイプロテインの摂り過ぎによる副作用が心配」という声があります。 特に多いのが、プロテイン摂取と腎臓や肝臓への影響です。 また、プロテインの摂り過ぎは骨粗しょう症のリスクを高めるという噂も聞いたことがあります。 本記事では、プロテインを飲むことで起こり得る副作用のリスク（デメリット）について、エ […]
- 2019年9月26日
- 2019年12月7日
筋トレ後の疲労回復に効果的なサプリメント
筋トレからの疲労回復（超回復）がなければ、現状維持どころか筋肉が摩耗しパワーダウンする可能性すらあります。 まだ10代、20代の筋トレ愛好家は、それほど気にする必要がないかもしれませんが、30代、40代、50代以上の中年の筋トレ愛好家にとって「筋トレからの疲労回復」はとても大切なポイントです。 なぜ […]
- 2019年9月25日
- 2019年11月6日
ミルクプロテインとは？【メリットとデメリットを解説】
ミルクプロテインは牛乳から抽出されたタンパク質のことです。 牛乳には、ホエイプロテインとカゼインプロテインの2種類のタンパク質が含まれています。 現在、多くの種類のプロテインが出回っており、トレーニーの中には「いったい、どのプロテインパウダーを飲んだらいいの？」と迷っている人も多いと思います。 本記 […]
- 2019年9月24日
- 2019年12月7日
アルギニンの効果・副作用とおすすめのサプリ【筋トレ】
アルギニンには筋トレ愛好家にとって、とても多くのベネフィットがあります。 筋トレを長年やっていても、なかなか成果が現れないというトレーニーは、もしかしたらアルギニン不足が原因かもしれません。 なぜなら、アルギニンは食事からは十分な量が確保しにくいからです。 本記事では、アルギニンの効果・効能について […]