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バルクアップ

  • 2020年1月23日
  • 2020年1月23日

バルクアップするための筋トレの方法【実体験】

バルクアップとは、筋トレによって筋肉量を増やすことを意味しています。 筋トレの目的は人それぞれですが、共通の目的にバルクアップ、つまり筋肉量の増量があると思います。 もちろん、「どのくらいバルクアップしたいか」となると、かなり個人差があるでしょう。 格闘技、ラグビー、アメフトなどのコンタクト競技で当 […]

  • 2019年9月14日
  • 2019年9月14日

【筋肥大】筋トレで筋肉を大きくする方法【バルクアップ】

「筋トレをがんばっているのに、なかなか筋肉がつかない」という人が多いです。 そして、「自分には筋肉をつける素質がないのかも?」と悩んでいます。 私も昔はその中の一人でした。 33年間筋トレ(ボディビル)をやってきて、はっきり言えることは、巷で一般的に言われている筋トレ法を続けても、ほとんどの人は筋肉 […]

  • 2019年7月11日
  • 2019年11月6日

【筋肥大】バルクアップのためのサプリメント戦略

バルクアップ(筋量増加)のためには、サプリメント以上に毎回の食事の方が大切です。 サプリメントは、あくまでも食事での不足分を補うために活用すべきものであって、メインにすべきではありません。 そのことを踏まえた上で以下の文章を読み進んでください。 まず根本的な質問として、「バルクアップのためには何が必 […]