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栄養

  • 2019年7月11日
  • 2019年7月12日

バルクアップのためのサプリメント戦略

バルクアップ(筋量増加)のためには、サプリメント以上に毎回の食事の方が大切です。サプリメントは、あくまでも食事での不足分を補うために活用すべきものであって、メインにすべきではありません。そのことを踏まえた上で以下の文章を読み進んでください。 まず根本的な質問として、「バルクアップのためには何が必要な […]

  • 2019年7月9日
  • 2019年7月16日

筋トレの効果を最大限に引き出すプロテインの飲み方

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、プロテインやビタミン・ミネラルなどの栄養バランスは大切です。 特にプロテイン(タンパク質)は、筋肉の主要な構成成分です。トレーニング後の回復期には必須の栄養素となります。 プロテインを摂取すると、消化管でアミノ酸に分解されます。実際に栄養素として吸収され […]